αδυναμια και μουδιασμα στα ποδια Τι είναι μούδιασμα ή αδυναμία;

Μούδιασμα ή αδυναμία μπορεί να εμφανιστεί σε πολλές περιοχές του σώματός μας ανά πάσα στιγμή.

Από το να κοιμόμαστε με λάθος τρόπο μέχρι να καθόμαστε για μεγάλο χρονικό διάστημα, οι περισσότεροι από εμάς έχουμε βιώσει κάποιου είδους μούδιασμα ή αδυναμία ταυτόχρονα.

Ενώ η κατάσταση μπορεί να διαρκέσει μόνο για λίγο, μπορεί να υπάρχουν υποκείμενα προβλήματα υγείας που κάνουν το πρόβλημα πιο σοβαρό.

Αιτίες μουδιάσματος και αδυναμίας

Μούδιασμα και αδυναμία στα χέρια, τα δάχτυλα και τους καρπούς

Συχνά, όταν έχουμε μούδιασμα ή αδυναμία στο δάχτυλο, το χέρι ή τον καρπό, μπορεί να οφείλεται σε καθημερινές ή επαναλαμβανόμενες εργασίες που καταπονούν ή ακινητοποιούν τη συγκεκριμένη περιοχή.

Για παράδειγμα:

• Κοιμάται σε άβολη θέση
• Χρήση υπολογιστή ή κινητής συσκευής αδυναμια και μουδιασμα στα ποδια
• Ζωγραφική

Ωστόσο, η εκτέλεση αυτών των εργασιών σε τακτική βάση μπορεί να οδηγήσει σε μακροπρόθεσμα προβλήματα, όπως:

• ΣΥΝΔΡΟΜΟ καρπιαιου σωληνα
• Τραυματισμός βραχιόνιου πλέγματος
• Γαγγλιακή κύστη
• Νευρική βλάβη ή ερεθισμός
• Συμπίεση νεύρου
• Περιφερική νευροπάθεια

Μούδιασμα και αδυναμία στον ώμο

Κάθε φορά που κινούνται τα χέρια μας, οι αρθρώσεις των ώμων μας κινούνται.

Σε κάποιο σημείο, οι περισσότεροι από εμάς νιώθουμε μούδιασμα ή αδυναμία στον ώμο, είτε από:

• Καθημερινές δραστηριότητες
• Βλάβη
• Γηράσκων
• Απλή φθορά

Οι κοινές αιτίες του μουδιάσματος και της αδυναμίας των ώμων μπορεί να περιλαμβάνουν:

• Τραυματισμός στροφικού πετάλου
• Πρόσκρουση ώμου
• Εξάρθρημα ώμου
• Τραυματισμός βραχιόνιου πλέγματος

Μούδιασμα και αδυναμία στο πόδι ή στο γόνατο

Οι περισσότεροι από εμάς «κοιμήθηκε» το πόδι μας, όπου νιώθουμε μούδιασμα ή αδυναμία σε σημείο που δεν μπορούμε να σταθούμε ή να περπατήσουμε.

Ενώ συνήθως ανακτούμε την κανονική λειτουργία μέσα σε λίγα λεπτά, υπάρχουν καταστάσεις που προκαλούν μούδιασμα ή αδυναμία στο πόδι ή στο γόνατο για παρατεταμένες περιόδους.

Μερικά από τα πιο κοινά ζητήματα υγείας που επηρεάζουν τα πόδια και τα γόνατα περιλαμβάνουν:

• Κήλη δίσκου
• Οσφυϊκή εκφυλιστική δισκοπάθεια αδυναμια και μουδιασμα στα ποδια
• Νευρική βλάβη
• Σχισμένοι σύνδεσμοι
• Θυλακίτιδα
• Τενοντίτιδα

Μούδιασμα και αδυναμία στα πόδια ή στα δάχτυλα των ποδιών

Ενώ η επιλογή των υποδημάτων μας είναι ένας από τους πιο συνηθισμένους λόγους για μούδιασμα ή αδυναμία των ποδιών και των δακτύλων, υπάρχουν επίσης ιατρικές παθήσεις που μπορεί να προκαλέσουν προβλήματα.

Τα πιο κοινά προβλήματα υγείας που μπορεί να προκαλέσουν μούδιασμα ή αδυναμία στα πόδια και τα δάχτυλα των ποδιών περιλαμβάνουν:

• Πελματιαία απονευρωσίτιδα
• Κακή κυκλοφορία
• Διαβητική νευροπάθεια
• Συμπίεση νεύρου 

Μάθετε περισσότερα για το μούδιασμα και την αδυναμία των αρθρώσεων

Οι παρακάτω σύνδεσμοι θα ανοίξουν ένα νέο παράθυρο του προγράμματος περιήγησης.

Ιστολόγιο HealthBeat του UPMC :

• Δημιουργήστε δύναμη και σταθερότητα για την πρόληψη τραυματισμών στο γόνατο

Υλικό εκπαίδευσης ασθενών UPMC :

• Πελματιαία απονευρωσίτιδα
• Επισκευή Rotator Cuff

Από τη Βιβλιοθήκη Υγείας μας :

• Προβλήματα δακτύλων, χεριών και καρπού, μη τραυματισμός
• Προβλήματα και τραυματισμοί ώμων
• Προβλήματα στα πόδια, μη τραυματισμός
• Προβλήματα και τραυματισμοί στο γόνατο
• Θυλακίτιδα γόνατος και τραυματισμός τενόντων: Πρόληψη του πόνου
• Προβλήματα δακτύλων, ποδιών και αστραγάλου, μη τραυματισμοί αδυναμια και μουδιασμα στα ποδια

Αιτίες μουδιάσματος στα πόδια και τα πόδια

Το σταύρωμα των ποδιών για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί να προκαλέσει μούδιασμα και μυρμήγκιασμα στα πόδια και τα πόδια.

Συχνά, τα πόδια ενός ατόμου μουδιάζουν προσωρινά λόγω της στάσης του. Ωστόσο, το χρόνιο ή μακροχρόνιο μούδιασμα στα πόδια και τα πόδια είναι σχεδόν πάντα σημάδι μιας υποκείμενης ιατρικής πάθησης.

Οι καταστάσεις που σχετίζονται με το μούδιασμα των ποδιών και των ποδιών περιλαμβάνουν:

σταση του ΣΩΜΑΤΟΣ

Οι συνήθειες στάσης που ασκούν πίεση στα νεύρα ή μειώνουν τη ροή του αίματος στα κάτω άκρα είναι η πιο κοινή αιτία προσωρινού μουδιάσματος στα πόδια και τα πόδια. Πολλοί άνθρωποι λένε ότι το πόδι τους έχει «κοιμηθεί» και ο ιατρικός όρος είναι παροδική (προσωρινή) παραισθησία.

Οι συνήθειες που μπορούν να κάνουν τα πόδια και τα πόδια να κοιμηθούν περιλαμβάνουν:

• σταυρώνοντας τα πόδια για πολύ καιρό
• καθιστή ή γονατιστή για μεγάλες περιόδους
• καθισμένος στα πόδια
• φορώντας παντελόνια, κάλτσες ή παπούτσια που είναι πολύ στενά

Βλάβη

Τραυματισμοί στον κορμό, τη σπονδυλική στήλη, τους γοφούς, τα πόδια, τους αστραγάλους και τα πόδια μπορεί να ασκήσουν πίεση στα νεύρα και να προκαλέσουν μουδιάσματα στα πόδια και τα πόδια.

Διαβήτης

Μερικοί άνθρωποι με διαβήτη αναπτύσσουν έναν τύπο νευρικής βλάβης που ονομάζεται διαβητική νευροπάθεια . Η διαβητική νευροπάθεια μπορεί να προκαλέσει μούδιασμα, μυρμήγκιασμα και πόνο στα πόδια, και εάν είναι σοβαρή, και στα πόδια.

Προβλήματα στο κάτω μέρος της πλάτης και ισχιαλγία

Προβλήματα στο κάτω μέρος της πλάτης, όπως η κατάρρευση ή η κήλη των δίσκων της σπονδυλικής στήλης, μπορεί να προκαλέσουν συμπίεση των νεύρων που πηγαίνουν στα πόδια, οδηγώντας σε μούδιασμα ή αισθητικές διαταραχές.

Ισχιαλγία είναι το όνομα για τον ερεθισμό του ισχιακού νεύρου, το οποίο εκτείνεται από το κάτω μέρος της πλάτης μέχρι τα πόδια. Εάν αυτό το νεύρο ερεθιστεί ή συμπιεστεί, ένα άτομο μπορεί να εμφανίσει μούδιασμα ή μυρμήγκιασμα στα πόδια ή τα πόδια του.

Σύνδρομο ταρσικής σήραγγας

Το σύνδρομο ταρσικής σήραγγας εμφανίζεται όταν ένα νεύρο που τρέχει στο πίσω μέρος του ποδιού και κατά μήκος του εσωτερικού του αστραγάλου και στο πόδι συμπιέζεται, συμπιέζεται ή καταστραφεί.

Ο ταρσικός τούνελ είναι ένας στενός χώρος στο εσωτερικό του αστραγάλου. Τα άτομα με σύνδρομο ταρσικής σήραγγας τείνουν να αισθάνονται μούδιασμα, κάψιμο, μυρμήγκιασμα και πόνο στους αστραγάλους, τις φτέρνες και τα πόδια τους.

Περιφερική αρτηριακή νόσος

Η περιφερική αρτηριακή νόσος (PAD) προκαλεί στένωση των αρτηριών του περιφερικού αίματος στα πόδια, τα χέρια και το στομάχι, μειώνοντας την ποσότητα του αίματος που μπορούν να αντλήσουν και μειώνοντας τη ροή του αίματος. Τα πόδια είναι ένα από τα πιο κοινά μέρη του σώματος που επηρεάζονται από το PAD. αδυναμια και μουδιασμα στα ποδια

Τα περισσότερα άτομα με PAD νιώθουν πόνο και κράμπες στα πόδια και τους γοφούς τους όταν περπατούν ή ανεβαίνουν πάνω. Μερικά άτομα με PAD εμφανίζουν επίσης μούδιασμα και αδυναμία στα πόδια.

Τα συμπτώματα της PAD συνήθως υποχωρούν μετά από λίγα λεπτά ανάπαυσης.

Όγκοι ή άλλες μη φυσιολογικές αναπτύξεις

Όγκοι, κύστεις , αποστήματα και καλοήθεις (μη καρκινικές) αναπτύξεις μπορεί να ασκήσουν πίεση στον εγκέφαλο, το νωτιαίο μυελό ή οποιοδήποτε μέρος των ποδιών και των ποδιών. Αυτή η πίεση μπορεί να περιορίσει τη ροή του αίματος στα πόδια και τα πόδια, προκαλώντας μούδιασμα.

Χρήση αλκοόλ

Οι τοξίνες στο αλκοόλ μπορούν να προκαλέσουν νευρική βλάβη που σχετίζεται με μούδιασμα, ειδικά στα πόδια.

Η χρόνια ή η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ μπορεί επίσης να οδηγήσει σε νευρική βλάβη που προκαλεί μούδιασμα. Αυτός ο τύπος νευρικής βλάβης συνδέεται με μειωμένα επίπεδα βιταμινών Β, όπως η Β-1 (θειαμίνη), η Β-9 (φολικό οξύ) και η Β-12, η ​​οποία προκαλείται από την υπερβολική πρόσληψη αλκοόλ.

Ινομυαλγία

Η ινομυαλγία είναι μια χρόνια ή μακροχρόνια πάθηση που προκαλεί εκτεταμένο πόνο στο σώμα, πόνο και ευαισθησία. Μερικοί άνθρωποι με ινομυαλγία εμφανίζουν επίσης μούδιασμα και μυρμήγκιασμα στα χέρια και τα πόδια.

Τα περισσότερα άτομα με ινομυαλγία εμφανίζουν μια ποικιλία συμπτωμάτων όπως:

• δυσκαμψία και πόνος χωρίς προφανή λόγο, ειδικά το πρωί ή μετά τον ύπνο
• χρόνια εξάντληση
• προβλήματα μνήμης και δυσκολία στην καθαρή σκέψη, που μερικές φορές ονομάζεται ινώδης ομίχλη
• σύνδρομο ανήσυχων ποδιών

Σχεδόν όλοι με ινομυαλγία εμφανίζουν συμπτώματα σε περισσότερα από ένα μέρη του σώματός τους για τουλάχιστον 3 μήνες κάθε φορά. Εάν το μούδιασμα στα πόδια και τα πόδια δεν συνοδεύεται από άλλα συμπτώματα ή δεν είναι μακροχρόνιο, είναι απίθανο να προκληθεί από ινομυαλγία. αδυναμια και μουδιασμα στα ποδια

Πολλαπλή σκλήρυνση

Τα άτομα με σκλήρυνση κατά πλάκας (ΣΚΠ) εμφανίζουν βλάβη στα αισθητήρια νεύρα που μπορεί να προκαλέσει μούδιασμα σε μια μικρή περιοχή του σώματός τους ή σε ολόκληρα άκρα. Αν και το μούδιασμα που σχετίζεται με τη σκλήρυνση κατά πλάκας συχνά διαρκεί μόνο για μικρό χρονικό διάστημα, μπορεί να διαρκέσει αρκετά ώστε να γίνει αναπηρικό.

Stokes και mini-strokes

Τα εγκεφαλικά ή τα μίνι εγκεφαλικά επεισόδια μπορούν να προκαλέσουν εγκεφαλική βλάβη που μπορεί να επηρεάσει τον τρόπο με τον οποίο το μυαλό ερμηνεύει και επεξεργάζεται τα νευρικά σήματα. Ένα εγκεφαλικό ή ένα μίνι εγκεφαλικό μπορεί μερικές φορές να προκαλέσει προσωρινό ή μακροχρόνιο μούδιασμα σε μέρη του σώματος.

Συμπτώματα

Το μούδιασμα είναι μόνο ένα από τα πολλά συμπτώματα που σχετίζονται με το προσωρινό και χρόνιο μούδιασμα.

Πολλοί άνθρωποι με μούδιασμα στα πόδια και τα πόδια τους εμφανίζουν επιπλέον συμπτώματα ταυτόχρονα ή κατά διαστήματα, όπως:

• μυρμήγκιασμα
• καύση
• γαργάλισμα
• φαγούρα
• μια αίσθηση σέρνεται κάτω από το δέρμα

Θεραπεία

Η σωστή θεραπεία για τα μουδιασμένα πόδια και πόδια εξαρτάται αποκλειστικά από την αιτία.

φαρμακευτική αγωγή

Οι ιατρικές επιλογές για μακροχρόνιο μούδιασμα στα πόδια και τα πόδια περιλαμβάνουν:

• Αντικαταθλιπτικά . Ορισμένα αντικαταθλιπτικά, όπως η ντουλοξετίνη και η μιλνασιπράνη, έχουν εγκριθεί για τη θεραπεία της ινομυαλγίας.
• Κορτικοστεροειδή . Ορισμένα κορτικοστεροειδή μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της χρόνιας φλεγμονής και του μουδιάσματος που σχετίζεται με καταστάσεις όπως η ΣΚΠ.
• Γκαμπαπεντίνη και πρεγκαμπαλίνη . Τα φάρμακα που μπλοκάρουν ή αλλάζουν τη νευρική σηματοδότηση μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση του μουδιάσματος που σχετίζεται με καταστάσεις όπως η ινομυαλγία, η ΣΚΠ και η διαβητική νευροπάθεια. αδυναμια και μουδιασμα στα ποδια

Σπιτικές θεραπείες

Οι σπιτικές θεραπείες που μπορεί να βοηθήσουν στην ανακούφιση από το άβολο μούδιασμα στα πόδια και τα πόδια περιλαμβάνουν:

• Ξεκούραση . Πολλές από τις καταστάσεις που προκαλούν μούδιασμα στα πόδια και τα πόδια, όπως η πίεση των νεύρων, βελτιώνονται με την ανάπαυση.
• Πάγος . Ο πάγος μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του οιδήματος που μπορεί να ασκήσει πίεση στα νεύρα. Εφαρμόστε κρύες κομπρέσες ή τυλιγμένες παγοκύστες σε μουδιασμένα πόδια και πόδια για 15 λεπτά τη φορά πολλές φορές την ημέρα.
• Θερμότητα . Η θερμότητα μπορεί μερικές φορές να βοηθήσει στη χαλάρωση των δύσκαμπτων, πονεμένων ή τεντωμένων μυών που μπορεί να ασκήσουν πίεση στα νεύρα και να προκαλέσουν μούδιασμα. Ωστόσο, αποφύγετε την υπερθέρμανση των μουδιασμένων ποδιών, καθώς αυτό μπορεί να επιδεινώσει τη φλεγμονή και να προκαλέσει πόνο και μούδιασμα.
• Μασάζ . Το μασάζ στα μουδιασμένα πόδια και τα πόδια βοηθά στη βελτίωση της ροής του αίματος και μπορεί να μειώσει τα συμπτώματα.
• Άσκηση . Η έλλειψη σωστής άσκησης μπορεί να αποδυναμώσει την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία, μειώνοντας την ικανότητά τους να αντλούν αίμα στα κάτω άκρα. Δραστηριότητες όπως η γιόγκα , το πιλάτες και το τάι τσι μπορούν να προάγουν τη ροή του αίματος και να μειώσουν τη χρόνια φλεγμονή ή πόνο.
• Υποστηρικτικές συσκευές . Τα σιδεράκια και τα ειδικά σχεδιασμένα υποδήματα μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της πίεσης των νεύρων που προκαλείται από καταστάσεις όπως τραυματισμός, σύνδρομο ταρσικής σήραγγας ή πλατυποδία .
• Λουτρά με αλάτι Epsom . Τα άλατα Epsom περιέχουν μαγνήσιο , μια ένωση που είναι γνωστό ότι αυξάνει τη ροή του αίματος και την κυκλοφορία. Τα άλατα Epsom είναι διαθέσιμα για αγορά στο διαδίκτυο .

Νοητικές τεχνικές και μείωση του στρες . 

• Τα άτομα με παθήσεις που προκαλούν χρόνιο μούδιασμα, όπως η σκλήρυνση κατά πλάκας και η ινομυαλγία, θα πρέπει να προσπαθήσουν να εστιάσουν στο γεγονός ότι οι περίοδοι μουδιάσματος είναι συχνά βραχύβιες και υποχωρούν από μόνες τους. Το άγχος τείνει επίσης να επιδεινώνει τα συμπτώματα των διαταραχών του κεντρικού νευρικού συστήματος .
• Κοιμήσου . Πολλές από τις χρόνιες παθήσεις που σχετίζονται με το μούδιασμα των ποδιών και των ποδιών είναι γνωστό ότι επιδεινώνονται με την έλλειψη σωστού ύπνου.
• Μια υγιεινή, ισορροπημένη διατροφή . Ο υποσιτισμός , ειδικά οι ανεπάρκειες βιταμίνης Β, μπορεί να προκαλέσει βλάβη στα νεύρα που οδηγεί σε μούδιασμα. Η λήψη αρκετών βιταμινών και άλλων θρεπτικών συστατικών μπορεί επίσης να μειώσει τη χρόνια φλεγμονή και τον πόνο, που μπορεί να προκαλέσει μούδιασμα.
• Μείωση ή αποφυγή αλκοόλ . Το αλκοόλ περιέχει τοξίνες που μπορούν να προκαλέσουν βλάβη στα νεύρα και μούδιασμα. Το αλκοόλ επίσης συνήθως επιδεινώνει τα συμπτώματα του χρόνιου πόνου και των φλεγμονωδών καταστάσεων και μπορεί ακόμη και να προκαλέσει έξαρση των συμπτωμάτων.” αδυναμια και μουδιασμα στα ποδια

Ξάνθη νέα , ξανθη νεα , ελλαδα νεα ,

ακολουθήστε μας στο FACEBOOK