μουδιασμα στο ποδι αγχοσ Σύμπτωμα άγχους μουδιασμένων άκρων Τα χέρια, τα χέρια, τα δάχτυλα, τα πόδια, τα πόδια ή τα δάχτυλα των ποδιών αισθάνονται μουδιασμένα , όπως το αίσθημα ότι έχουν υποστεί αναισθησία, είναι κοινά συμπτώματα της αγχώδους διαταραχής. Οι αγχώδεις διαταραχές περιλαμβάνουν τη γενικευμένη αγχώδη διαταραχή , την κοινωνική αγχώδη διαταραχή και τη διαταραχή άγχους και κρίσης πανικού .
Αυτό το άρθρο εξηγεί γιατί το άγχος, το στρες και η κατάθλιψη μπορούν να προκαλέσουν μουδιάσματα στα άκρα και τι μπορείτε να κάνετε για να ανακουφίσετε αυτό το κοινό μουδιασμα στο ποδι αγχοσ
Περιγραφές συμπτωμάτων μουδιασμένων άκρων:
Αυτό το κοινό σύμπτωμα άγχους, στρες και κατάθλιψης περιγράφεται συχνά ως:
- Αισθάνεται σαν ένα χέρι, το χέρι, το δάχτυλο, το πόδι, το πόδι ή το δάχτυλο του ποδιού είναι συνήθως μουδιασμένο, σαν να έχει αναισθητοποιηθεί. Ενώ μπορείτε ακόμα να το χρησιμοποιήσετε και εξακολουθεί να έχει τα συναισθήματα όταν το τσιμπάτε ή το τρυπάτε, αισθάνεται μουδιασμένο.
- Αισθάνεστε σαν ένα χέρι, το χέρι, το δάχτυλο, το πόδι, το πόδι ή το δάχτυλο του ποδιού σας δεν είναι μέρος του σώματός σας ακόμα και όταν μπορείτε ακόμα να το χρησιμοποιήσετε και λειτουργεί κανονικά.
- Αισθάνεται σαν ένα χέρι, το χέρι, το δάχτυλο, το πόδι, το πόδι ή το δάχτυλο του ποδιού είναι ξένο για κάποιο λόγο που δεν μπορείτε να εξηγήσετε.
- Ένα άκρο ή άκρα αισθάνονται περίεργα, «διαφορετικά», περίεργα κατά κάποιο τρόπο και όχι «δικά σας».
Τα μουδιασμένα άκρα μπορεί να εμφανιστούν σπάνια, συχνά ή επίμονα. Για παράδειγμα, ένα άκρο αισθάνεται μουδιασμένο κάθε τόσο, αισθάνεται μουδιασμένο και ενεργοποιημένο ή αισθάνεται μουδιασμένο όλη την ώρα και κάθε μέρα.
Τα μουδιασμένα άκρα μπορεί να προηγούνται, να συνοδεύουν ή να ακολουθούν μια κλιμάκωση άλλων συμπτωμάτων άγχους ή να εμφανιστούν από μόνα τους.
Μπορούν επίσης να προηγηθούν, να συνοδεύσουν ή να ακολουθήσουν μια περίοδο νευρικότητας, άγχους, φόβου και στρες ή να συμβούν «εκ των πραγμάτων» και χωρίς λόγο.
Τα μουδιασμένα άκρα μπορούν να εμφανιστούν σε ένα ευρύ φάσμα βαθμών, από ελάχιστα αισθητά έως σοβαρά.
Αυτό το σύμπτωμα άγχους μπορεί επίσης να έρθει σε κύματα όπου αισθάνεται δυνατό τη μια στιγμή και εξαφανίζεται την επόμενη.
Αυτό το σύμπτωμα άγχους μπορεί να αλλάζει από μέρα σε μέρα και στιγμή σε στιγμή. μουδιασμα στο ποδι αγχοσ
Όλοι οι παραπάνω συνδυασμοί και παραλλαγές είναι κοινοί.
Αυτό το σύμπτωμα μπορεί να φαίνεται πιο ανησυχητικό όταν δεν αποσπάται η προσοχή, ξεκουράζεστε, κάνετε βαθιά χαλάρωση, προσπαθείτε να κοιμηθείτε ή όταν ξυπνάτε και όταν κινείστε ή χρησιμοποιείτε το άκρο.
Το άγχος μπορεί να προκαλέσει μουδιάσματα στα άκρα με πολλούς τρόπους. Τα πιο κοινά περιλαμβάνουν:
1. στρες
Η αγχώδης συμπεριφορά, όπως η ανησυχία, ενεργοποιεί την απόκριση στο στρες . Η απόκριση στο στρες προετοιμάζει το σώμα για άμεση δράση έκτακτης ανάγκης – είτε για μάχη είτε για φυγή.
Αυτή η αντίδραση επιβίωσης αναφέρεται συχνά ως απόκριση στρες , απόκριση μάχης ή φυγής , απόκριση πάλης, φυγής ή παγώματος (καθώς μερικοί άνθρωποι παγώνουν σαν ελάφι που πιάνεται στους τίτλους όταν φοβούνται) ή η πάλη, η φυγή, η παγωνιά ή αδύναμη απόκριση (καθώς μερικοί άνθρωποι λιποθυμούν όταν φοβούνται).[1][2]
Μερικές από τις αλλαγές απόκρισης στο στρες περιλαμβάνουν:
- Αυξάνει το σάκχαρο στο αίμα, ώστε να έχουμε μια στιγμιαία ώθηση ενέργειας.
- Αυξάνει τον καρδιακό ρυθμό και την αναπνοή για να εξυπηρετήσει την αύξηση της ενέργειας.
- Αυξάνει την ηλεκτρική δραστηριότητα στο νευρικό σύστημα (που περιλαμβάνει τον εγκέφαλο).
- Αυξάνει τις περισσότερες από τις αισθήσεις του σώματος.
- Συσφίγγει τους μύες έτσι ώστε το σώμα να είναι πιο ανθεκτικό στις βλάβες.
- Μεταφέρει το αίμα σε μέρη του σώματος που είναι πιο ζωτικά για την επιβίωση, όπως ο εγκέφαλος, τα ζωτικά όργανα και τα άκρα, και μακριά από μέρη του σώματος που είναι λιγότερο ζωτικά για την επιβίωση, όπως το στομάχι, το πεπτικό σύστημα και το δέρμα.
- Καταστέλλει την ευαισθησία στον πόνο. μουδιασμα στο ποδι αγχοσ
Για να αναφέρουμε μερικά.
Για παράδειγμα, η μυϊκή ένταση, η αυξημένη ροή αίματος στα άκρα, η καταστολή του πόνου, η αυξημένη δραστηριότητα του νευρικού συστήματος, η αυξημένη αναπνοή και η αυξημένη αισθητηριακή αντίληψη μπορούν όλα να προκαλέσουν οξεία αίσθηση μουδιάσματος στα άκρα.
Επισκεφτείτε το άρθρο μας « Απόκριση στο στρες » για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τις πολλές αλλαγές που προκαλούνται από την απόκριση στο στρες.
Καθώς αυξάνεται ο βαθμός απόκρισης στο στρες, αυξάνεται και η πιθανότητα εμφάνισης συμπτωμάτων, συμπεριλαμβανομένων των άκρων που αισθάνονται μουδιασμένα, ξένα ή «διαφορετικά».
Πολλοί ανήσυχοι άνθρωποι αισθάνονται μούδιασμα σε ένα ή πολλά άκρα όταν είναι ανήσυχοι, ειδικά όταν είναι πραγματικά ανήσυχοι ή φοβισμένοι.
Τα μουδιασμένα άκρα είναι ένα κοινό σύμπτωμα άγχους.
2. Υπερδιέγερση
Όταν οι αντιδράσεις στο στρες εμφανίζονται σπάνια, το σώμα μπορεί να ανακάμψει σχετικά γρήγορα από τις πολλές αλλαγές απόκρισης στο στρες.
Όταν οι αντιδράσεις στο στρες εμφανίζονται πολύ συχνά, όπως από υπερβολικά αγχώδη συμπεριφορά, το σώμα δεν ανακάμπτει πλήρως.
Η ατελής ανάκαμψη μπορεί να δημιουργήσει μια κατάσταση ετοιμότητας απόκρισης ημι-στρες, την οποία ονομάζουμε « υπερδιέγερση απόκρισης στρες », καθώς οι ορμόνες του στρες είναι ισχυρά διεγερτικά.
Η υπερδιέγερση αναφέρεται συχνά ως «υπερδιέγερση», «δυσλειτουργία του άξονα HPA» ή «δυσλειτουργία του νευρικού συστήματος».[3][4]
Η υπερδιέγερση μπορεί να προκαλέσει αλλαγές σε μια ενεργή απόκριση στρες ακόμα κι αν δεν έχει ενεργοποιηθεί μια απόκριση στρες.
Για παράδειγμα, η υπερδιέγερση μπορεί να προκαλέσει χρόνια μυϊκή ένταση, καταστολή του πόνου, αλλοιωμένη αισθητηριακή αντίληψη και επηρεάζει τον τρόπο με τον οποίο το νευρικό σύστημα επικοινωνεί μέσα του (σώμα με εγκέφαλο και επικοινωνία με νευρικές ώσεις). μουδιασμα στο ποδι αγχοσ
Οποιαδήποτε από αυτές τις χρόνιες αλλαγές μπορεί να προκαλέσει χρόνιο μούδιασμα των άκρων.
Επισκεφτείτε το άρθρο μας « Υπερδιέγερση » για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τους πολλούς τρόπους με τους οποίους η υπερδιέγερση μπορεί να επηρεάσει το σώμα και πώς νιώθουμε.
Πολλοί άνθρωποι εμφανίζουν μουδιασμένα άκρα λόγω υπερδιέγερσης.
Το χρόνιο μούδιασμα των άκρων είναι μια κοινή ένδειξη υπερδιέγερσης.
3. Άλλοι Παράγοντες
Άλλοι παράγοντες μπορεί να προκαλέσουν συμπτώματα που μοιάζουν με άγχος, να επιδεινώσουν τα υπάρχοντα συμπτώματα άγχους και να συμβάλουν στην υπερδιέγερση και τα συμπτώματά της, όπως:
φαρμακευτική αγωγή
Οι παρενέργειες των συνταγογραφούμενων και μη συνταγογραφούμενων φαρμάκων (OTC) μπορούν να μιμηθούν, να προκαλέσουν και να επιδεινώσουν τα συμπτώματα άγχους.
Μιλήστε με τον γιατρό και τον φαρμακοποιό σας εάν δεν είστε βέβαιοι εάν το φάρμακό σας παίζει ρόλο στα συμπτώματά σας, συμπεριλαμβανομένου του μουδιάσματος των άκρων.
Επισκεφτείτε το άρθρο μας για τα φάρμακα για περισσότερες πληροφορίες.
Ψυχαγωγικά Ναρκωτικά
Πολλά ψυχαγωγικά φάρμακα μπορούν να προκαλέσουν και να επιδεινώσουν τα συμπτώματα άγχους.
Πολλά ψυχαγωγικά φάρμακα μπορούν επίσης να επηρεάσουν βαθιά το νευρικό σύστημα, το οποίο μπορεί να επιδεινώσει τα υπάρχοντα συμπτώματα άγχους, καθώς το άγχος επηρεάζει επίσης το νευρικό σύστημα.
Επισκεφτείτε το άρθρο μας για τα ψυχαγωγικά ναρκωτικά για περισσότερες πληροφορίες.
Διεγερτικά
Τα διεγερτικά επιφέρουν τη διεγερτική τους δράση προκαλώντας την έκκριση ορμονών του στρες και άλλων χημικών ουσιών στην κυκλοφορία του αίματος, διεγείροντας τον οργανισμό.
Η αύξηση της διέγερσης του σώματος μπορεί να προκαλέσει και να επιδεινώσει τα υπάρχοντα συμπτώματα άγχους.
Επισκεφτείτε το άρθρο μας Διεγερτικά για περισσότερες πληροφορίες. μουδιασμα στο ποδι αγχοσ
Στέρηση ύπνου
Το να πάτε χωρίς επαρκή ύπνο μπορεί να επηρεάσει το σώμα με πολλούς τρόπους, όπως:
- Εμποδίζει το σώμα να ανανεωθεί επαρκώς
- Τονίζει το νευρικό σύστημα
- Βλάπτει τη λειτουργία του εγκεφάλου
- Αυξάνει την αρτηριακή πίεση
- Αυξάνει το σάκχαρο στο αίμα
- Αυξάνει τη διάθεση
- Αυξάνει την έκκριση κορτιζόλης για να αντισταθμίσει το αίσθημα κόπωσης (η κορτιζόλη είναι μια ισχυρή ορμόνη του στρες)
Αυτά τα αποτελέσματα μπορεί να προκαλέσουν και να επιδεινώσουν τα συμπτώματα άγχους.
Επισκεφτείτε το άρθρο μας Στέρηση ύπνου για περισσότερες πληροφορίες.
Κούραση
Η κόπωση μπορεί να προκαλέσει πολλά συμπτώματα που μοιάζουν με άγχος και να επιδεινώσει τα υπάρχοντα συμπτώματα άγχους, όπως δυσκολία στη σκέψη, ομίχλη στο κεφάλι, ζαλάδα, ζάλη, αστάθεια, πόνο, αίσθημα παλμών, τρόμο, απώλεια μνήμης, μυϊκή αδυναμία, δύσπνοια και αίσθηση ότι έχετε μουδιασμένα άκρα, για να αναφέρουμε μερικά.
Υπερ και Υποαερισμός
Η υπερβολική αναπνοή (υπεραερισμός) και η χαμηλή αναπνοή (υποαερισμός) μπορεί επίσης να προκαλέσουν συμπτώματα που μοιάζουν με άγχος και να επιδεινώσουν τα υπάρχοντα συμπτώματα άγχους.
Λόγω του τρόπου με τον οποίο ο υπερ και ο υποαερισμός επηρεάζουν τα επίπεδα CO2 του σώματος, και τα δύο είναι κοινές αιτίες μουδιάσματος και μυρμηγκιάσματος, συμπεριλαμβανομένων των άκρων. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα εάν κρατάτε την αναπνοή σας όταν είστε ανήσυχοι.
Χαμηλό σάκχαρο στο αίμα
Ακόμα κι αν το σάκχαρο στο αίμα είναι χαμηλό εντός του φυσιολογικού εύρους, μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα που μοιάζουν με άγχος και να επιδεινώσει τα υπάρχοντα συμπτώματα άγχους.
Διατροφική Ανεπάρκεια
Οι διατροφικές ελλείψεις, όπως η χαμηλή βιταμίνη Β και D, για να αναφέρουμε δύο, μπορεί να προκαλέσουν συμπτώματα που μοιάζουν με άγχος και να επιδεινώσουν τα υπάρχοντα συμπτώματα άγχους. μουδιασμα στο ποδι αγχοσ
Αφυδάτωση
Η αφυδάτωση μπορεί επίσης να προκαλέσει συμπτώματα άγχους και να επιδεινώσει τα υπάρχοντα συμπτώματα άγχους, όπως
προβλήματα συγκέντρωσης, ζαλάδα, ζάλη, κόπωση, πονοκέφαλο, ακούσιες κρίσεις πανικού, μυϊκές συσπάσεις, αίσθημα παλμών και μουδιασμένα άκρα.
Ορμονικές Αλλαγές
Οι ορμόνες επηρεάζουν το σώμα με πολλούς τρόπους και μπορούν να επηρεάσουν η μία την άλλη. Μια αλλαγή στις ορμόνες μπορεί να προκαλέσει πολλά συμπτώματα που μοιάζουν με άγχος και να επιδεινώσει τα υπάρχοντα συμπτώματα άγχους.
Πόνος
Ο πόνος αγχώνει το σώμα. Ως εκ τούτου, ο πόνος, ειδικά ο χρόνιος πόνος, μπορεί να στρεσάρει το σώμα αρκετά ώστε να προκαλέσει υπερδιέγερση και να επιδεινώσει την προϋπάρχουσα υπερδιέγερση.
Εάν είστε ανήσυχοι, υπερδιεγερμένοι και συμπτωματικός, ο πόνος, ειδικά ο χρόνιος πόνος, μπορεί να τους επιδεινώσει όλους.
Θεραπεία: Πώς να απαλλαγείτε από τα μουδιασμένα άκρα
Όταν τα μουδιασμένα άκρα που προκαλούνται από το άγχος προκαλούνται ή επιδεινώνονται από άλλους παράγοντες, η
αντιμετώπιση αυτών των παραγόντων μπορεί να μειώσει και να εξαλείψει αυτό το σύμπτωμα.
Όταν αυτό το σύμπτωμα άγχους προκαλείται από μια ενεργή απόκριση στρες, η ηρεμία θα τερματίσει την απόκριση στο στρες
και τις αλλαγές της. Καθώς το σώμα ανακάμπτει από την ενεργό αντίδραση στρες, αυτό το σύμπτωμα άγχους θα πρέπει να υποχωρήσει.
Λάβετε υπόψη ότι μπορεί να χρειαστούν έως και 20 λεπτά ή περισσότερο για να ανακάμψει το σώμα από μια σημαντική
αντίδραση στρες. Αλλά αυτό είναι φυσιολογικό και δεν πρέπει να προκαλεί ανησυχία.
Όταν αυτό το σύμπτωμα άγχους προκαλείται από το στρες, η μείωση του στρες και η παροχή χρόνου στο σώμα σας για την
καταπόνηση μπορεί επίσης να μειώσει και να εξαλείψει τα επεισόδια μουδιασμένων άκρων.
Όταν αυτό το σύμπτωμα προκαλείται από υπερδιέγερση (χρόνιο στρες), η μείωση και η εξάλειψη της υπερδιέγερσης θα
μειώσει και θα εξαλείψει τα συμπτώματα που προκαλούνται από την υπερδιέγερση, συμπεριλαμβανομένου αυτού.
Καθώς το σώμα σας ανακάμπτει από την υπερδιέγερση,
σταματά να εμφανίζει ακούσια συμπτώματα που προκαλούνται από το στρες, συμπεριλαμβανομένης της αίσθησης ότι έχετε μουδιασμένα άκρα.
Τελικά, τα συμπτώματα του χρόνιου στρες υποχωρούν πλήρως καθώς το σώμα ανακτά την κανονική, μη υπερδιεγερμένη υγεία του.
Ωστόσο, η εξάλειψη της υπερδιέγερσης μπορεί να διαρκέσει πολύ περισσότερο από όσο νομίζουν οι περισσότεροι. Είναι σύνηθες φαινόμενο τα συμπτώματα υπερδιέγερσης να παραμείνουν όσο το σώμα είναι υπερδιεγερμένο.
Αλλά όπως συμβαίνει με όλα τα συμπτώματα υπερδιέγερσης, αυτό το σύμπτωμα θα υποχωρήσει όταν το στρες του σώματος επανέλθει σε φυσιολογικό επίπεδο και το σώμα έχει αρκετό χρόνο για να ανακάμψει και να σταθεροποιηθεί.
Επειδή αυτό το σύμπτωμα είναι απλώς σύμπτωμα υπερδιέγερσης (χρόνιο στρες), είναι ακίνδυνο και δεν χρειάζεται να προκαλεί ανησυχία. Θα μπορείτε πάντα να χρησιμοποιείτε τα άκρα σας, παρόλο που μπορεί να αισθάνεστε μουδιασμένα μερικές φορές. μουδιασμα στο ποδι αγχοσ
Τα παρατεταμένα συμπτώματα άγχους αποτελούν ένδειξη ότι:
- Συνεχίζετε να πυροδοτείτε αντιδράσεις στρες (από στρεσογόνες συνθήκες ή από αγχώδη συμπεριφορά που υποκινείται από άγνωστους και ανεπίλυτους υποκείμενους παράγοντες).
- Το επίπεδο στρες του σώματος δεν έχει μειωθεί επαρκώς.
- Το σώμα δεν έχει ολοκληρώσει το έργο ανάκτησης.
Τα παρατεταμένα συμπτώματα άγχους παραμένουν ΜΟΝΟ για τους παραπάνω λόγους. ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ένδειξη για πιο σοβαρό ιατρικό πρόβλημα.
Τα συμπτώματα άγχους θα υποχωρήσουν όταν έχουμε αγχώδη συμπεριφορά, η απόκριση στο στρες τελειώνει και η
υπερδιέγερση έχει εξαλειφθεί και το σώμα έχει αρκετό χρόνο για να ανακάμψει και να σταθεροποιηθεί.
Εφόσον η ανησυχία, η ανησυχία και η συναισθηματική αναστάτωση για τα συμπτώματα άγχους στρεσάρουν το σώμα, αυτές οι
συμπεριφορές δεν βοηθούν στην ανάρρωση και την εξάλειψη των συμπτωμάτων.
Η παθητική αποδοχή των συμπτωμάτων σας βραχυπρόθεσμα – επιτρέποντάς τους να επιμείνουν χωρίς να αντιδρούν, να
αντιστέκονται, να ανησυχούν ή να τα καταπολεμούν – ενώ εφαρμόζετε πιστά τις στρατηγικές ανάρρωσής σας θα επιφέρει την παύση τους εγκαίρως. Η αποδοχή, η εξάσκηση και η υπομονή είναι το κλειδί για την ανάκαμψη.
Λάβετε υπόψη ότι μπορεί να χρειαστεί πολύς χρόνος για να ανακάμψει το σώμα από την υπερδιέγερση και τις επιπτώσεις της. Παρά την αρχική έλλειψη εμφανούς προόδου, πρέπει να επιμείνετε στις προσπάθειες ανάκαμψης και να παραμείνετε υπομονετικοί καθώς το σώμα ανακάμπτει. μουδιασμα στο ποδι αγχοσ
Πρέπει επίσης να κάνετε ΠΡΩΤΑ το έργο αποκατάστασης πριν το σώμα μπορέσει να ανακάμψει. Είναι τα σωρευτικά αποτελέσματα της εργασίας ανάκαμψης που παράγουν αποτελέσματα στην πορεία. Και, η διέγερση του σώματος πρέπει ΠΡΩΤΑ να μειωθεί πριν υποχωρήσουν τα συμπτώματα.
Ωστόσο, η πιστή εφαρμογή των στρατηγικών ανάρρωσής σας, η παθητική αποδοχή των συμπτωμάτων σας, ο περιορισμός της ανήσυχης συμπεριφοράς σας και η υπομονή θα φέρουν αποτελέσματα εγκαίρως.
Όταν κάνεις τη σωστή δουλειά, το σώμα δεν έχει άλλη επιλογή από το να ανακάμψει.
Βραχυπρόθεσμες στρατηγικές:
Παρόλο που η εξάλειψη της υπερδιέγερσης θα εξαλείψει τα συμπτώματα χρόνιου άγχους, συμπεριλαμβανομένου αυτού,
μερικοί άνθρωποι βρήκαν τις ακόλουθες στρατηγικές χρήσιμες.
Ωστόσο, να έχετε κατά νου ότι κάθε άτομο μπορεί να έχει μια μοναδική εμπειρία συμπτωμάτων, καθώς κάθε άτομο είναι
κάπως σωματικά, χημικά, ψυχολογικά και συναισθηματικά μοναδικό. Αυτό που μπορεί να λειτουργήσει για ένα άτομο μπορεί να μην λειτουργεί για ένα άλλο.
Μειώστε το στρες –
Δεδομένου ότι το στρες, συμπεριλαμβανομένου του άγχους που προκαλείται από το άγχος, είναι μια κοινή αιτία
μουδιασμένων άκρων, η μείωση του στρες μπορεί να μειώσει τα επεισόδια αυτού του συμπτώματος.
Οποιαδήποτε στρατηγική μείωσης του στρες μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση αυτού του συμπτώματος. Επισκεφτείτε το άρθρο μας «60 τρόποι για να μειώσετε το στρες και το άγχος» για φυσικές στρατηγικές μείωσης του στρες.
Τακτικός καλός ύπνος – Ο τακτικός καλός ύπνος μπορεί να μειώσει το στρες, την κορτιζόλη και το συνολικό επίπεδο διέγερσης του σώματος. Η μείωση τους μπορεί να μειώσει και να εξαλείψει τα συμπτώματα άγχους, συμπεριλαμβανομένου αυτού.
Τακτική βαθιά χαλάρωση – Η βαθιά χαλάρωση μπορεί επίσης να μειώσει το συνολικό επίπεδο διέγερσης και στρες του σώματος, οδηγώντας σε μείωση των συμπτωμάτων άγχους, συμπεριλαμβανομένου αυτού.
Συγκρατήστε το άγχος σας – Δεδομένου ότι το άγχος ενεργοποιεί την απόκριση στο στρες, η οποία προκαλεί συμπτώματα άγχους και υπερδιέγερσης, ο περιορισμός του άγχους σας για τα συμπτώματά σας μπορεί να βοηθήσει στη μείωση και την εξάλειψή τους.
Όσο πιο επιτυχημένοι είστε στον περιορισμό του άγχους σας, τόσο περισσότερες ευκαιρίες έχει το σώμα σας να μειώσει το άγχος και την τόνωση.
Θεραπεία
Η θεραπεία είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για την εξάλειψη των συμπτωμάτων άγχους, καθώς οι άγνωστοι και αδιευκρίνιστοι υποκείμενοι παράγοντες που προκαλούν προβλήματα άγχους και στρες είναι ο νούμερο ένα λόγος για τον οποίο
η αγχώδης διαταραχή και τα συμπτώματά της επιμένουν. [5][6][7]
Η αντιμετώπιση των προβλημάτων άγχους σας ( Επίπεδο 2 ανάκτηση ) είναι η πιο σημαντική δουλειά συνολικά εάν επιθυμείτε
διαρκή επιτυχία. μουδιασμα στο ποδι αγχοσ
Εάν δυσκολεύεστε να συγκρατήσετε,
να μην φοβάστε τα συμπτώματά σας, να μην φοβάστε τα συναισθήματα του άγχους, να εξαλείψετε τα συμπτώματά σας, να
ξεπεράσετε τα προβλήματα άγχους σας ή να ανησυχείτε κάτι που φαίνεται σαν ανεξέλεγκτο, σκεφτείτε να συνδεθείτε με μια από τις προτεινόμενες αγχώδεις διαταραχές θεραπευτές .
Όλοι οι συνιστώμενοι θεραπευτές μας έχουν βιώσει προσωπικά αγχώδη διαταραχή και την έχουν ξεπεράσει. Η προσωπική τους
εμπειρία με την αγχώδη διαταραχή σε συνδυασμό με το μεταπτυχιακό τους και πάνω από την επαγγελματική κατάρτιση τους
καθιστά μια καλή επιλογή για την επίτευξη διαρκούς επιτυχίας έναντι της αγχώδους διαταραχής, των συμπτωμάτων και της ανησυχίας της.
Η συνεργασία με έναν έμπειρο θεραπευτή αγχωδών διαταραχών είναι ο καλύτερος τρόπος για να επιτύχετε την επιτυχία της ανάκαμψης στο δεύτερο επίπεδο. Σε πολλές περιπτώσεις, η συνεργασία με έναν έμπειρο θεραπευτή είναι ο μόνος τρόπος για να ξεπεραστεί το επίμονο άγχος.
Επικράτηση
Σε μια διαδικτυακή δημοσκόπηση που πραγματοποιήσαμε, περίπου το 69 τοις εκατό των ερωτηθέντων είπαν ότι είχαν μουδιασμένα άκρα ως συμπτώματα άγχους.
Μπορεί το άγχος να προκαλέσει μουδιάσματα στα άκρα;
Ναι, το άγχος ενεργοποιεί την απόκριση στο στρες, η οποία προκαλεί πολλές αλλαγές σε όλο το σώμα, συμπεριλαμβανομένης της μυϊκής έντασης, της διέγερσης του νευρικού συστήματος και της ανακατεύθυνσης της ροής του αίματος. Αυτές οι αλλαγές μπορεί να προκαλέσουν πολλά συμπτώματα άγχους, συμπεριλαμβανομένου ενός αισθήματος μουδιασμού στα άκρα. Πολλοί ανήσυχοι και αγχωμένοι άνθρωποι βιώνουν αυτό το σύμπτωμα.
Μπορούν τα μουδιασμένα άκρα να προκαλέσουν άγχος;
Εάν ανησυχείτε για αυτό το σύμπτωμα άγχους, ναι, αυτή η ανησυχία μπορεί να προκαλέσει άγχος, καθώς η ανησυχία είναι μια συμπεριφορά που δημιουργεί άγχος. Ο περιορισμός αυτής της ανησυχίας μπορεί να εξαλείψει αυτό το άγχος, το οποίο μπορεί να μειώσει τα επεισόδια όλων των συμπτωμάτων άγχους, συμπεριλαμβανομένου αυτού.
Είναι επικίνδυνα τα μουδιασμένα άκρα;
Τα μουδιασμένα άκρα που προκαλούνται από το άγχος δεν είναι επικίνδυνα. Είναι απλώς σύμπτωμα άγχους και όχι ένδειξη σοβαρού ιατρικού προβλήματος.
Ωστόσο, είναι σημαντικό να συζητήσετε αυτό το σύμπτωμα με το γιατρό σας για να βεβαιωθείτε ότι σχετίζεται αποκλειστικά με το άγχος. Είναι καλύτερο να είστε σίγουροι παρά να ελπίζετε ότι σχετίζεται μόνο με το άγχος. Η ιατρική εκκαθάριση αυτού του συμπτώματος μπορεί να ανακουφίσει τυχόν ανησυχίες που μπορεί να έχετε.
Μπορεί μια κρίση άγχους να προκαλέσει μουδιάσματα στα άκρα;
Ναί! Το άγχος ενεργοποιεί την απόκριση στο στρες, προκαλώντας άμεσες αλλαγές σε όλο το σώμα. Όσο ισχυρότερο είναι το άγχος, τόσο ισχυρότερη είναι η απόκριση στο στρες και τόσο ισχυρότερες είναι οι αλλαγές. Οι κρίσεις άγχους είναι μια κοινή αιτία ξαφνικού μουδιάσματος των άκρων.
Μπορεί το μούδιασμα των άκρων να προκαλέσει άγχος ή κρίση πανικού;
Μπορεί αν ανησυχείτε πραγματικά για αυτό το σύμπτωμα. Η ανησυχία είναι μια συμπεριφορά που δημιουργεί άγχος και το άγχος υψηλού βαθμού μπορεί να προκαλέσει άγχος και κρίσεις πανικού. Επομένως, η μεγάλη ανησυχία για αυτό το σύμπτωμα
μπορεί να προκαλέσει άγχος και κρίσεις πανικού, που μπορεί να προκαλέσουν και να επιδεινώσουν αυτό το σύμπτωμα.
Επισκεφτείτε το άρθρο μας « Μούδιασμα και μυρμήγκιασμα σύμπτωμα άγχους » για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με αυτό το γενικό κοινό σύμπτωμα άγχους.