μυοσκελετικοι πονοι στο στηθοσ Ο πόνος στο στήθος δεν είναι πάντα σημάδι ότι κάτι δεν πάει καλά με την καρδιά σας ή ότι έχετε άλλο σοβαρό πρόβλημα.
ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ
Ο γιατρός πιστεύει ότι ο πόνος στο στήθος σας προκαλείται από τεντωμένους μύες ή συνδέσμους, φλεγμονή του χόνδρου του θώρακα ή άλλο πρόβλημα στο στήθος σας και όχι από την καρδιά σας. Μπορεί να χρειαστείτε περισσότερες εξετάσεις για να βρείτε την αιτία του πόνου στο στήθος σας.
Η μετέπειτα φροντίδα είναι βασικό μέρος της θεραπείας και της ασφάλειάς σας. Φροντίστε να κλείσετε και να πάτε σε όλα τα ραντεβού και να καλέσετε τη γραμμή συμβουλών του γιατρού ή της νοσοκόμας σας ( 811 στις περισσότερες επαρχίες και περιοχές) εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα. Είναι επίσης καλή ιδέα να γνωρίζετε τα αποτελέσματα των εξετάσεών σας και να διατηρείτε μια λίστα με τα φάρμακα που παίρνετε.
Πώς μπορείτε να φροντίσετε τον εαυτό σας στο σπίτι;
- Πάρτε τα παυσίπονα ακριβώς σύμφωνα με τις οδηγίες.
- Εάν ο γιατρός σας έδωσε ένα συνταγογραφούμενο φάρμακο για τον πόνο, πάρτε το όπως σας έχει συνταγογραφηθεί.
- Εάν δεν παίρνετε ένα φάρμακο για τον πόνο με συνταγή, ρωτήστε το γιατρό σας εάν μπορείτε να πάρετε ένα φάρμακο χωρίς ιατρική συνταγή.
- Ξεκουραστείτε και προστατέψτε την περιοχή που πονάει.
- Σταματήστε, αλλάξτε ή κάντε ένα διάλειμμα από οποιαδήποτε δραστηριότητα που μπορεί να σας προκαλεί πόνο ή πόνο.
- Βάλτε πάγο ή μια κρύα συσκευασία στην πονεμένη περιοχή για 10 έως 20 λεπτά κάθε φορά. Προσπαθήστε να το κάνετε αυτό κάθε 1 με 2 ώρες για τις επόμενες 3 ημέρες (όταν είστε ξύπνιοι) ή μέχρι να μειωθεί το πρήξιμο. Βάλτε ένα λεπτό πανί ανάμεσα στον πάγο και το δέρμα σας
- .
Μετά από 2 ή 3 ημέρες,
- εφαρμόστε ένα θερμαντικό μαξιλάρι σε χαμηλή θερμοκρασία ή ένα ζεστό πανί στην περιοχή που πονάει. Μερικοί γιατροί προτείνουν να πηγαίνετε πέρα δώθε μεταξύ ζεστού και κρύου.
- Μην τυλίγετε ή κολλάτε τα πλευρά σας για στήριξη. Αυτό μπορεί να σας κάνει να παίρνετε μικρότερες αναπνοές, οι οποίες θα μπορούσαν να αυξήσουν τον κίνδυνο προβλημάτων στους πνεύμονες.
- Οι κρέμες με μενθόλη όπως το Bengay ή το Icy Hot μπορεί να καταπραΰνουν τους πόνους των μυών. Ακολουθήστε τις οδηγίες στη συσκευασία.
- Ακολουθήστε τις οδηγίες του γιατρού σας για την άσκηση.
- Ακόμα κι αν πονάει, προσπαθήστε να βήξετε ή να πάρετε τη βαθύτερη αναπνοή που μπορείτε τουλάχιστον μία φορά κάθε ώρα. Αυτό θα πάρει αέρα βαθιά στους πνεύμονές σας. Αυτό μπορεί να μειώσει την πιθανότητα εμφάνισης πνευμονίας. Κρατήστε ένα μαξιλάρι στο στήθος σας για να το κάνετε λιγότερο επώδυνο.
- Το απαλό τέντωμα και το μασάζ μπορεί να σας βοηθήσουν να βελτιωθείτε πιο γρήγορα. Τεντωθείτε αργά μέχρι το σημείο λίγο πριν αρχίσει ο πόνος και κρατήστε το τέντωμα για τουλάχιστον 15 έως 30 δευτερόλεπτα. Κάντε αυτό 3 ή 4 φορές την ημέρα. Τεντώστε αμέσως μετά την εφαρμογή θερμότητας.
- Καθώς ο πόνος σας βελτιώνεται, επιστρέψτε αργά στις κανονικές σας δραστηριότητες. Οποιοσδήποτε αυξημένος πόνος μπορεί να είναι σημάδι ότι πρέπει να ξεκουραστείτε για λίγο ακόμα.
Πότε πρέπει να καλέσετε για βοήθεια;
- Έχετε πόνο στο στήθος ή πίεση. Αυτό μπορεί να συμβεί με:
- Ιδρώνοντας.
- Δυσκολία στην αναπνοή.
- Ναυτία ή έμετος.
- Πόνος που εξαπλώνεται από το στήθος στο λαιμό, τη γνάθο ή τον έναν ή και τους δύο ώμους ή τα χέρια.
- Ζάλη ή ζάλη.
- Γρήγορος ή ανομοιόμορφος παλμός.