πονοσ στο γονατο πλαγια εσω Ο πόνος που εμφανίζεται στην εσωτερική πλευρά του γόνατος είναι πολύ συνηθισμένος και προκαλείται από μια σειρά προβλημάτων που επηρεάζουν τις δομές του γόνατος.
Αυτές οι δομές περιλαμβάνουν τον έσω μηνίσκο, ο οποίος δρα ως αποσβεστήρας κραδασμών στο γόνατο, και τον έσω παράπλευρο σύνδεσμο που υποστηρίζει το εσωτερικό της άρθρωσης του γόνατος κατά την κίνηση.
Αιτίες πόνου στο εσωτερικό γόνατο
- Μυϊκή αδυναμία ή σφίξιμο στο πόδι που αλλάζει τον τρόπο που κινείται το γόνατο και ασκεί περισσότερη πίεση και δύναμη στην εσωτερική πλευρά της άρθρωσης.
- Η οστεοαρθρίτιδα έχει ως αποτέλεσμα τη φθορά του χόνδρου. Ο πόνος αυξάνεται σε περιόδους αδράνειας, άσκησης και κρύου καιρού.
Οι ανωμαλίες στον έσω μηνίσκο προκαλούν ρήξη ή σταδιακή εξασθένηση της δομής.
- Μια ρήξη του έσω μηνίσκου ή του έσω παράπλευρου συνδέσμου που προκαλείται από άμεσο τραύμα στο γόνατο. Αυτό μπορεί να οφείλεται σε πτώση, τάκλιν ή ξαφνική περιστροφή στο γόνατο. πονοσ στο γονατο πλαγια εσω
Συμπτώματα
- Ευαισθησία στην εσωτερική πλευρά της άρθρωσης του γόνατος.
- Αυτό μπορεί να αυξηθεί με την πάροδο του χρόνου ή μπορεί να είναι ξαφνικό εάν ο τραυματισμός οφείλεται σε τραυματικό τραυματισμό στο γόνατο.
- Μώλωπες στην περιοχή και ακαμψία όταν προσπαθείτε να μετακινήσετε το προσβεβλημένο πόδι.
- Πρήξιμο του γόνατος μετά από τραυματισμό, που εμφανίζεται συνήθως εντός 48 ωρών.
- Αδυναμία να βάλετε ολόκληρο το σωματικό σας βάρος πάνω από το προσβεβλημένο γόνατο ή να σταθείτε στο ένα πόδι χωρίς
- να προκαλέσετε πόνο και ενόχληση.
- Δυσκολία ανόρθωσης του προσβεβλημένου ποδιού χωρίς πόνο και ενόχληση.
- Ασυνήθιστοι ήχοι από το γόνατο κατά τη διάρκεια της κίνησης, όπως σκάσιμο, κλικ ή τρίψιμο.
- Αυξημένος πόνος κατά τη χρήση σκάλας.
Διάγνωση
Το Dan Everson Podiatry θα αξιολογήσει το ιστορικό της υγείας και της άσκησής σας και θα πραγματοποιήσει μια φυσική
εξέταση για να διαγνώσει μια περίπτωση έσω πόνου στο γόνατο.
Μια φυσική εξέταση μπορεί να περιλαμβάνει πίεση και άσκηση πίεσης στην περιοχή για να εκτιμηθεί η ενόχληση.
Μπορεί να χρησιμοποιηθεί μια σειρά από κινήσεις και ελιγμούς για τον έλεγχο της ακεραιότητας της άρθρωσης του γόνατος.
Μπορεί να χρησιμοποιηθεί ακτινογραφία ανάλογα με τη βαρύτητα και οι μαγνητικές τομογραφίες είναι ιδιαίτερα χρήσιμες για
την εκτίμηση της βλάβης σε τραυματισμούς τενόντων και συνδέσμων.
Θεραπεία έσω πόνου στο γόνατο
Κατά τη θεραπεία μιας περίπτωσης έσω πόνου στο γόνατο είναι σημαντικό να αντιμετωπίζονται όχι μόνο τα συμπτώματα αλλά και η υποκείμενη αιτία.
Το Dan Everson Podiatry μπορεί να προτείνει μία ή περισσότερες από τις ακόλουθες μεθόδους θεραπείας:
Μια περίοδος ανάπαυσης από άσκηση ή δραστηριότητα που προκαλεί πόνο στην περιοχή.
- Αντιφλεγμονώδη φάρμακα για τη μείωση του οιδήματος.
- Εφαρμογή πάγου στην περιοχή μετά από άσκηση ή κίνηση που προκαλεί πόνο.
- Ενδυνάμωση των μυών των ποδιών. Η μυϊκή αδυναμία είναι μια κύρια αιτία αστάθειας στο γόνατο. Οι ασκήσεις ενδυνάμωσης ποδιών θα βοηθήσουν στη βελτίωση της λειτουργίας του γόνατος και είναι ευεργετικές σε όλες τις περιπτώσεις έσω πόνου στο γόνατο.
- Ένα στήριγμα γονάτων μπορεί να είναι χρήσιμο για ρήξεις ή αρθρίτιδα στο γόνατο για να βοηθήσει στην προστασία της περιοχής, στη μείωση του πόνου και του πρηξίματος και στη διατήρηση της θερμότητας στην περιοχή.
- Τα Kinetic Orthotics μπορούν να συνταγογραφηθούν για τη διόρθωση ανωμαλιών ή ανισορροπιών στα πόδια και τα πόδια.
Πρόληψη
Το Dan Everson Podiatry συνιστά τις ακόλουθες δραστηριότητες για να αποτρέψετε την εμφάνιση πόνου στο έσω γόνατο:
- Διατηρήστε το σωματικό σας βάρος σε ένα εύρος στόχου για την ηλικιακή σας ομάδα. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της πίεσης και της δύναμης που ασκείται στα γόνατα και στους σχετικούς συνδέσμους και τένοντες κατά τη διάρκεια της κίνησης.
- Μείνετε ενεργοί και ευκίνητοι. Πολλά προβλήματα στα γόνατα προκαλούνται λόγω ανισορροπίας, αδυναμίας ή ακαμψίας στους μύες των ποδιών.
- Φοράτε προστατευτική συσκευή, όπως επιγονατίδες ή νάρθηκες όταν αναλαμβάνετε δραστηριότητες που θα μπορούσαν να οδηγήσουν σε τραύμα ή βλάβη στο γόνατο.
- Τα Kinetic Orthotics μπορεί να είναι χρήσιμα βελτιστοποιώντας τον τρόπο με τον οποίο μεταφέρεται η δύναμη καθώς κινείστε.
- Ζητήστε συμβουλές από τον ποδίατρό σας για τα πιο κατάλληλα και πιο κατάλληλα υποδήματα για τον τρόπο ζωής σας.
- Βεβαιωθείτε ότι τα αθλητικά παπούτσια αντικαθίστανται τουλάχιστον κάθε 6 μήνες.
