ποτε φευγει το πρηξιμο απο διαστρεμμα Πόσο καιρό παραμένει πρησμένος ένας διάστρεμμος αστράγαλος; Εάν έχετε στραμπουλήξει τον αστράγαλό σας, ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα που πρέπει να κάνετε είναι να παρακολουθείτε
πόσο καιρό παραμένει πρησμένος. Το πρήξιμο είναι ένα σύμπτωμα διάστρεμμα αστραγάλου και μπορεί να διαρκέσει
οπουδήποτε από μερικές ημέρες έως αρκετές εβδομάδες. Η ξεκούραση είναι μια από τις
πιο σημαντικές θεραπείες για το
διάστρεμμα του αστραγάλου, καθώς βοηθάει το πρήξιμο να πέσει και την άρθρωση να επουλωθεί. Μπορεί να είναι δύσκολο να προσδιορίσετε πόσο καιρό ένας διαστρέμματος αστράγαλος παραμένει πρησμένος.
Διαβάστε περισσότερα: Η σημασία της ανάπαυσης όταν έχετε διάστρεμμα αστραγάλου και τα οφέλη .
Θα εξηγήσουμε τους τρεις βαθμούς ενός διαστρέμματος στον αστράγαλο, τη διάρκεια του οιδήματος και
τι μπορείτε να κάνετε για να το μειώσετε.
Βαθμοί διάστρεμμου αστραγάλου
Τα διαστρέμματα ταξινομούνται ανάλογα με τη σοβαρότητά τους. Οι βαθμοί είναι οι βαθμοί 1, 2 και 3.
1) Βαθμός 1
Οι σύνδεσμοι είναι τεντωμένοι, αλλά δεν υπάρχει ρήξη. Ο αστράγαλος είναι ελαφρά πρησμένος και μπορεί να είναι επώδυνος στην αφή.
2) Βαθμός 2
Οι σύνδεσμοι είναι μερικώς σχισμένοι, προκαλώντας περισσότερο πρήξιμο, μώλωπες και πόνο όταν ασκείται πίεση στην άρθρωση του αστραγάλου.
3) Βαθμός 3
Αυτό είναι το πιο σοβαρό διάστρεμμα, συμπεριλαμβανομένης μιας πλήρους ρήξης ή ρήξης των συνδέσμων που υποστηρίζουν τον αστράγαλό σας. Τα διαστρέμματα 3ου βαθμού συνήθως περιλαμβάνουν περισσότερο οίδημα και πόνο από άλλους βαθμούς. Το πρήξιμο μπορεί να διαρκέσει έως και δύο εβδομάδες, ενώ η αποκατάσταση μπορεί να διαρκέσει έξι έως οκτώ εβδομάδες, ανάλογα με τη σοβαρότητα του τραυματισμού.
Η σχέση μεταξύ πρηξίματος και μώλωπες στον αστράγαλο
Όταν θεραπεύετε από ένα διάστρεμμα στον αστράγαλο, είναι απαραίτητο να κατανοήσετε τη σχέση μεταξύ οιδήματος και μώλωπες. Οίδημα εμφανίζεται όταν υπάρχει φλεγμονή ως αποτέλεσμα τραυματισμού. Όταν συμβεί αυτό, το σώμα στέλνει υγρά για να βοηθήσει στην προστασία της περιοχής και να βοηθήσει στην επούλωση. Οι μώλωπες αναπτύσσονται λόγω βλάβης στα μικρά αιμοφόρα αγγεία, που προκαλούν τη διαφυγή του αίματος και τη συσσώρευση κάτω από το δέρμα.
Το πρήξιμο που σχετίζεται με ένα διάστρεμμα στον αστράγαλο μπορεί να διαρκέσει οπουδήποτε από 2 εβδομάδες έως 2 μήνες, ανάλογα με τη σοβαρότητα του τραυματισμού. Ακόμη και όταν το πρήξιμο έχει μειωθεί, είναι σύνηθες να παραμείνουν κάποιοι υπολειπόμενοι μώλωπες ή αποχρωματισμοί στην περιοχή για μεγάλο χρονικό διάστημα ως μέρος της διαδικασίας επούλωσης.
Συμβουλές για να μειώσετε το πρήξιμο του διαστρέμματος αστραγάλου
Αν προσπαθείτε να μειώσετε το πρήξιμο στον αστράγαλο που έχει διαστρεβλωθεί, εδώ είναι μερικές συμβουλές που μπορεί να σας βοηθήσουν.
1) γλάσο
Ο πάγος είναι μια από τις πιο αποτελεσματικές θεραπείες για τη μείωση του πρηξίματος σε ένα διάστρεμμα αστραγάλου. Το γλάσο βοηθά στη μείωση της φλεγμονής και του πόνου και προάγει την επούλωση αυξάνοντας τη ροή του αίματος στην περιοχή. Χρησιμοποιήστε μια παγοκύστη ή σακούλα με κατεψυγμένα λαχανικά τυλιγμένα σε μια πετσέτα και απλώστε την στον αστράγαλό σας για 15-20 λεπτά κάθε φορά, αρκετές φορές την ημέρα.
2) Συμπίεση
Η συμπίεση είναι ένας άλλος αποτελεσματικός τρόπος για να μειώσετε το πρήξιμο σε ένα διάστρεμμα αστραγάλου. Ένας ελαστικός συμπιεστικός επίδεσμος μπορεί να βοηθήσει στην παροχή υποστήριξης και σταθεροποίησης, ενώ παράλληλα μειώνει τη φλεγμονή εφαρμόζοντας ήπια πίεση. Φροντίστε να μην τυλίξετε τον επίδεσμο πολύ σφιχτά, καθώς αυτό μπορεί να προκαλέσει περισσότερο κακό παρά καλό.
3) Υψόμετρο
Η ανύψωση του αστραγάλου σας μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του πρηξίματος επιτρέποντας τη συσσώρευση υγρού να ρέει μακριά από τον αστράγαλό σας. Προσπαθήστε να σηκώσετε τον τραυματισμένο αστράγαλό σας πάνω από το επίπεδο της καρδιάς σας, ενώ ταυτόχρονα να τον στηρίζετε με ένα μαξιλάρι ή μαξιλάρι ενώ κάθεστε ή ξαπλώνετε. Η πρόληψη είναι καλύτερη από τη θεραπεία; Επομένως, διαβάστε το ιστολόγιό μας για το πώς να αποτρέψετε ένα διάστρεμμα στον αστράγαλο .
Παρέχουμε ολοκληρωμένες θεραπείες, συμπεριλαμβανομένων φαρμακευτικής αγωγής και φυσικοθεραπείας, για να σας βοηθήσουμε να μειώσετε το πρήξιμο που προκαλείται από ένα διάστρεμμα στον αστράγαλο.