Home ΕΙΔΗΣΕΙΣ πωσ να μεγαλωσω το στηθοσ μου σε μια εβδομαδα

πωσ να μεγαλωσω το στηθοσ μου σε μια εβδομαδα

0
34
πωσ να μεγαλωσω το στηθοσ μου σε μια εβδομαδα
πωσ να μεγαλωσω το στηθοσ μου σε μια εβδομαδα

πωσ να μεγαλωσω το στηθοσ μου σε μια εβδομαδα

πωσ να μεγαλωσω το στηθοσ μου σε μια εβδομαδα

Φυσική ενίσχυση του μαστού

Το μέγεθος του στήθους καθορίζεται από ένα συνδυασμό γενετικής, τρόπου ζωής και σωματικού βάρους. Εάν σας ενδιαφέρει να αυξήσετε το μέγεθος του στήθους σας χωρίς χειρουργική επέμβαση, οι επιλογές σας είναι περιορισμένες.

Να είστε προσεκτικοί με συμπληρώματα, βότανα, κρέμες, αντλίες μεγέθυνσης και μασάζ που διαφημίζονται ως φυσικές θεραπείες. Δεν υπάρχουν ενδείξεις ότι αυτά είναι αποτελεσματικά.

Ασκήσεις που εστιάζουν στους θωρακικούς μύες της πλάτης

και των ώμων μπορούν να βοηθήσουν στη σύσφιξη και τόνωση των μυών του στήθους πίσω από τον ιστό του μαστού σας και να βελτιώσουν τη στάση σας.

Μπορείτε να κάνετε αυτές τις επτά ασκήσεις στο σπίτι με βάρη, κουτιά φαγητού ή ένα μπουκάλι νερό γεμάτο με άμμο ή βράχια. Βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε σωστή τεχνική για να έχετε τα καλύτερα αποτελέσματα και να αποφύγετε τραυματισμούς.

Πρέσες τοίχου

  1. Σταθείτε μπροστά από έναν τοίχο και πιέστε τις παλάμες σας προς τα πάνω στο ίδιο ύψος με το στήθος σας.
  2. Αργά και με έλεγχο προχωρήστε μέχρι το κεφάλι σας να αγγίξει σχεδόν τον τοίχο.
  3. Επιστροφή στην αρχική θέση.
  4. Επαναλάβετε 10 έως 15 φορές.

NO COMMENTS

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here